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每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候


這個習慣已持續了好幾年了


因為在公司工作的壓力實在有點大


所有我都是把特休累積起來


一次多放幾天出去玩、散散心


這次我出去玩訂的飯店是 【信用卡訂飯店優惠】Ailinn 川崎飯店 - 川崎背包客推薦訂房


價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價


其實線上訂飯店還蠻簡單的


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商品訊息描述:

主要設施

  • 57 間客房
  • 販賣機
  • 免費無線上網

附近景點

  • 位於Minamimachi
  • 東京灣 (步行 1 分鐘)
  • 平間寺 (川崎大師) (4 公里/2.5 英里)
  • 橫濱美術館 (12.4 公里/7.7 英里)全家出遊訂房費用
  • 地標塔 (12.6 公里/7.8 英里)推薦酒店訂房優惠
  • 橫濱國際平和會議場 (12.9 公里/8 英里)
  • 橫濱太空世界 (13.4 公里/8.3 英里)
  • 全家出遊推薦
  • 東京工業大學 (11.2 公里/7 英里)
  • 麵包超人主題館 (12.8 公里/7.9 英里)
  • 紅磚倉庫 (13.8 公里/8.6 英里)
  • 山下公園 (15 公里/9.3 英里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事


女星嬌嗔「床戲」刺激又舒服 片段曝光眾人傻眼
女星劉樂妍是前女團F4的成員之一,但她近年將工作重心轉往大陸發展,對兩岸政治也經常積極發言,被稱省錢方法省錢王為「女版黃安」。劉樂妍昨日在臉書貼出1段拍戲時的工作影片,表示這段「床戲」讓她腰酸背痛,但她卻相當滿意,直說又刺激又舒服!
 
劉樂妍近日拍攝大陸電影,該電影的導演倪偉昨(25日)在微博上傳了10秒鐘的影片,大讚劉樂妍的敬業精神,讓整個劇組刮目相看,很多工作伙伴都向導演表示「這才叫專業!」讓他認為劉樂妍比許多大陸演員都敬業,自己也會替她加油。


劉樂妍也將影片轉貼在臉書,表示感謝導演在荒郊野外安排這場「精彩的床戲」,並說「昨晚真是太酸爽,太刺激,太舒服了,躺得我腰酸背痛」,導演也笑著道歉,並說「今天還得躺下」。不過點進影片卻看到鏡頭從腳部緩緩往上拉,所謂的床戲其實是她躺在擺滿菊花的平檯上,而且她從頭到尾一動也沒動過,看起來似乎是扮演1具屍體。
 
倪偉的貼文一出,就有許多網友跟著稱讚劉樂妍「樂妍沒得說,很努力、很拼」、「樂妍的敬業感恩我們大家都知道」,但也有網友擔心她為了演屍體,一動不動的姿勢會讓肌肉受傷,劉樂妍對此回應「沒事,很舒服,我很滿意這個姿勢」。

看不到影片請點此

 


 一跌倒就骨折!醫:年輕開始吃「3種食物」防骨質疏鬆症


上年紀更要注意骨質疏鬆問題!一名70歲的王奶奶在家中浴室滑倒,屁股痛得爬不起來,家人攙扶緊急送醫,經檢查發現王奶奶的髖部骨折,骨密度檢查結果發現有骨質疏鬆的情形,容易因跌倒碰撞而造成骨折。醫師表示,人體骨質約在35歲達到高峰,之後逐年遞減,應每天至少攝取1000毫克鈣質、維生素D和蛋白質,並於陽光不強烈的時候曬太陽30分,再加上健走、慢跑等運動,增加骨質密度。


台北慈濟醫院骨科醫師吳宗樵指出,人體骨質隨著年齡增長而增加,大約在35歲達到高峰,此後每年0.5至1%逐漸流失;50歲後每年1至3%加速流失,停經女性由於荷爾蒙減少,流失速度也會加快。若骨質流失過多,原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱,就是所謂的「骨質疏鬆症」。


吳宗樵表示,根據調查發現,台灣屬骨質疏鬆症的高流行率地區,50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%,患者女多於男。


吳宗樵說,骨質疏鬆症是一個沉默的殺手,大多沒有明顯症狀,有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分,沒有原因的腰痠背痛,或是輕微跌倒就骨折,這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是,髖骨骨折的患者有40%無法自行走路,更有20至24%在1年內死亡。


吳宗樵建議,存骨本要從年輕開始,應戒菸戒酒,每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質,如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每周至少3天於上午10點前或下午2點後,陽光不是最強烈的時段,不要擦防曬乳,至少曬太陽30分鐘,透過日曬幫助體內維生素D轉化,促進鈣質的吸收。


此外,健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5至1公斤)等運動可以增加骨密度,同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者,除了補充鈣質和維生素D以外,醫師會給予藥物來避免骨折。

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