【住宿優惠補助專頁】帕拉迪索背包客青年旅舍 - 納爾遜渡假訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿優惠補助專頁】帕拉迪索背包客青年旅舍 - 納爾遜渡假訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息描述:
主要設施
- 30 間客房
- 室外游泳池
- 三溫暖
- 花園
- 大型電玩遊戲室
- 圖書館
- 大廳壁爐
- 自助洗衣
- 烤肉架
- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務
- 公共區域提供電視
- 免費早餐和大廳免費無線上網
熱情款待
- 花園
- 洗衣設施
- Arcade/game room
- 烤肉設備
附近景點
- Pacific Islands (步行 1 分鐘) 渡假村便宜訂房
- 拓荒者公園 (步行 8 分鐘)
- 特拉法加公園 (步行 10 分鐘)
- 蘇特 (步行 11 分鐘)
- 皇后花園 (步行 12 分鐘)
- 宮津日本花園 (步行 13 分鐘)
- 尼爾森 i-SITE 旅客資訊中心 (步行 13 分鐘)
- 宮津花園 (步行 16 分鐘)
- 蒙哥馬利廣場 (步行 18 分鐘)
- 尼爾遜省立博物館 (步行 19 分鐘)
- 澳紐聯軍紀念公園 (1.6 公里/1 英里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
比台灣還熱！北海道飆39.5度 刷新高溫紀錄
日本全國陷入高溫地獄，甚至比台灣要熱！根據日本氣象廳最新測報，北海道佐呂間町，下午觀測到39.5度的高溫，持續打破了日本氣象史上，五月最高溫紀錄！
這幾天在日本，只會有一種感覺。
京都民眾：「只能說好熱，這已經是第三支冰了，超級熱的。汗流不停。」
北海道民眾：「沒想過會熱成這樣，我想去到哪裡都很熱吧。」
五月的日本，大多數地區都還沒進入梅雨季，只是夏日高溫卻提前報到。
NHK主播：「北海道帶廣市，正午12點30分，氣溫達到38.7度。在超過120年的觀測史上是最高氣溫，寫下紀錄性的猛暑日。」
我們的翻譯，真的沒翻錯。北海道周日中午出現了38.7度高溫，到了下午高溫繼續再往上飆，佐呂間町測到39.5度。
日本氣象廳統計，日本周日全國高溫前10名，都出現在北海道。
遊客：「本來以為北海道會很涼爽的。」
北海道民眾：「感覺像沙漠一樣熱，人都快融化了。」
這波熱浪，其實從週五就開始。
日本記者：「周年慶活動下午2點的多治見車站前廣場，陽光就像夏天一樣強烈，那邊的溫度計，顯示34.2度。」
到了週六，九州的大分縣首度突破35度高溫，成為令和時代第一個猛暑日。
大分民眾：「快要死掉的那種熱。」
高溫天氣在週日達到顛峰，只是週一各地氣溫仍然偏高，而且濕度也增加，得隨時補充水分，避免中暑危機。
左右1分鐘鬆開臀部僵硬，有助舒眠、改善坐骨神經痛
【早安健康／張承宇報導】你是否經常腳部冰冷、睡眠品質不良，甚至曾有腰部臀部腳部麻痛的「坐骨神經痛」？日本專業醫師指出，其實這些問題的兇手有可能是同一個原因：臀部僵硬。日本專家建議，一顆壘球、2分鐘，簡單就能幫助改善疼痛、增進睡眠品質！
坐骨神經痛、失眠原因之一：臀部梨狀肌僵硬
日本北里大學東洋醫學綜合研究所副教授、內科醫師伊藤剛表示，現代人常有久坐習慣，導致臀部周圍肌肉容易衰弱，特別是臀部最大的肌肉「梨狀肌」一旦衰弱，容易使血液流動惡化，甚至壓迫人體最大的神經：坐骨神經，造成各種病痛。
日本醫療法人全醫會愛知背骨醫院理事長、整形外科專業醫師伊藤不二夫也指出，臀部深處梨狀肌下方有著坐骨神經通過，若是因為日常生活、運動時姿勢不正確或過度使用，造成梨狀肌僵硬緊張，就容易壓迫坐骨神經，引發疼痛。
而伊藤剛強調，就算還沒造成疼痛問題，梨狀肌僵硬造成的血液流動惡化，也可能引發手腳冰冷，進而導致失眠。在睡眠時，腳底會出汗使體溫略為下降，讓腦部的「睡眠開關」被打開，但雙腳冰冷會使體調節的功能下降，因此可能引發失眠、睡眠品質不佳等問題。
下一頁教你只要一個動作，躺著就能改善臀肌僵硬！
改善臀部僵硬方法
伊藤剛建議，坐在椅子上時可以用「翹二郎腿」、讓翹起的腳與地面平行的姿勢，來檢測自己的臀部是否過於僵硬，如果無法做到、或是會感到疼痛，就應進行放鬆臀部的活動。
伊藤剛建議在臀部下面放1顆壘球、左右各輕輕按壓1分鐘，即可放鬆僵硬的肌肉纖維，改善臀部僵硬：
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